大雪：瑞雪兆丰年
1. 简介
大雪（Greater Snow），是二十四节气中的第21个节气，冬季第3个节气，时间在每年公历12月6至8日，天气越来越冷，降水量增多。
元·吴澄《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”
2. 起居
- 宜安静，不宜急躁，可以在家读读书，清理一下杂物。
- 宜静养，舒缓地锻炼，不宜剧烈运动。
- 防中风、心脏病、消化道溃疡，增强免疫力等。
- 注意保暖、早睡晚起、常通风、室内保湿。
3. 饮食
- 三九补一冬，来年无病痛。
- 宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，补肾精，避免精气外泄。
- 温补食物宜多吃，有萝卜、胡萝卜、茄子、山药、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、海参、核桃、桂圆、枸杞、莲子等。
- 切忌乱补，不宜食用性寒的食品，如绿豆芽、金银花、螃蟹等，脾胃虚寒者应忌食。
4. 参考
5. 历史
- 2020.12.07 创建此文；