立春：春气始而建立
1. 简介
立春（Beginning of Spring），是二十四节气中的第1个节气，春季第1个节气，时间在每年公历2月3-5日，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。
元·吴澄《月令七十二候集解》说：“立春，正月节。立，建始也，五行之气，往者过，来者续，于此而春木之气始至，故谓之立也，立夏秋冬同。”
2. 起居
- 多鼓励，多赞美。春天阳气要生发，要鼓舞生气，除了要多动、多玩以外，还有很重要的一点，对身边的人、对自己，多说鼓励的话，赞美的话。
- 安静平和。立春日尽量不要与人发生争执，不要有怨恨、愤懑等情绪。
- 防寒保暖。正气存内，邪不可干。
3. 饮食
- 郁热发散。饮食上要尽量清淡，少食肥甘厚腻，减少脾胃负担，可以不时地煮点乌梅三豆饮（黄豆黑豆绿豆加七八颗乌梅熬水）来喝。
- 饮食方面要少吃酸味、多吃甘甜之味，以补益脾胃，如五谷杂粮、红枣，山药、红薯、花生等。春天的时令蔬菜，如豆芽、萝卜、荠菜、韭菜、蒜苗、香菜等，可以帮助身体祛散阴寒，散发五脏之气。
- 少食或不食辛辣刺激之物，多吃些甘蔗、马蹄之类的滋润之物。
- 预防上火。不要熬夜，适当运动，保持身体通畅，心情平和，也会有助于预防“上火”。
- 早睡早起，疏肝理气。玫瑰花和陈皮一起泡水喝，有利于疏肝理气。
4. 参考
5. 历史
- 2021.02.03 创建此文；