小满：小满江河满
1. 简介
小满（Lesser Fullness of Grain），是二十四节气中的第8个节气，夏季第2个节气，时间在每年公历5月20-22日。小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，麦类等夏熟作物籽粒开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满，它是一个表示物候变化的节气。
元·吴澄《月令七十二候集解》说：“小满，四月中。小满者，物至于此小得盈满。”
2. 起居
- 注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
- 可以适当地晚睡早起，午睡一会。顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
- 尽量避免午后高温时段的户外活动，并注意防暑降温；
- 必要时准备一些常用的防暑降温药品，如
藿香正气水、清凉油等。
3. 饮食
- 饮食有节，忌生冷厚腻：饮食注意避免过量进食生冷食物；
- 养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；
- 忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等；
- 可以常饮些
生脉饮以益气生津。
4. 参考
5. 历史
- 2021.05.21 创建此文；