芒种：麦收稻种
1. 简介
芒种（Grain in Ear），是二十四节气中的第9个节气，夏季第3个节气，时间在每年公历6月5-6日。芒种的气温显著升高，雨量比较充沛。
元·吴澄《月令七十二候集解》说：“芒种，五月节。谓有芒之种谷可稼种矣。”
2. 起居
- 芒种养生的关键在于：降低阴气消耗的同时滋长阳气。
- 注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等；
- 实际真正的祛暑，食生冷不如适当出些汗。
3. 饮食
- 夏季出现口干、渴、烦躁、小便黄而短少，甚至心慌时，多是暑热伤津所致，多吃些
西瓜、甜瓜、酸梅汤等；蔬菜也应多吃应季蔬菜如苦瓜、黄瓜、豆角、西红柿等 - 消暑解热还是以
温热的茶水或常温的果汁为宜。 绿豆百合汤，金银花甘草茶都有很好的清凉解暑，清热解毒的作用。- 多吃些
面食，补元气，壮筋骨肌肉。尤其是小麦冬种夏收，得气多多，面食中补心气第一位。夏季各个地方都流行凉面是很有道理的，味道不一，但是都很滋补心气。 - 适当服用
玉灵膏来滋补心脾，里面的桂圆入心经和脾经，补心安神，养血益脾，西洋参益气养阴。 - 气阴两虚的朋友（汗多神疲，体倦乏力，气短懒言，咽干口渴，舌干红少苔，脉虚数）可以适当服用
生脉饮。
4. 参考
5. 历史
- 2021.06.05 创建此文；