祛湿健脾减肥的食疗和中成药
1. 10种祛湿健脾减肥中药配方
- 五苓散——猪苓、茯苓、白术、泽泻、桂枝
非常好的祛湿利水的方子。其中，猪苓、茯苓、泽泻、白术有很好的祛湿的功效，四药合用去除体内湿气，并且健脾。
- 平胃散——苍术、厚朴、陈皮、甘草
厚朴和苍术有着利水渗湿的功效陈皮、甘草健脾和胃，诸药合用有着很好的健脾祛湿的作用。可祛湿减肥，还能调理脾胃。
- 八正散——车前子、瞿麦、萹蓄、栀子、滑石、木通、大黄
祛湿利尿，清热泻火，对于体型丰满湿气过大的很容易湿邪郁积，需要清热下火。
- 三仁汤——白蔻仁、杏仁、薏苡仁、半夏、滑石、白通草、竹叶、厚朴
解肌发表，清热祛湿，能很好的祛湿，对油腻食用过大导致的脾胃虚弱和体型虚胖有很好的治愈作用。
- 二妙散——炒苍术、炒黄柏
苍术祛湿、黄柏清热，两药合用燥湿清热，对于湿邪过重导致虚胖和泌尿系有问题的情况有很好的治疗作用。
- 四苓散——白术、猪苓、茯苓、泽泻
祛湿健脾，止泻利水，主要能治疗因为湿气过大导致的体型偏胖，湿邪郁积体内引起的水路不调。
- 猪苓汤——猪苓、茯苓、泽泻、阿胶、滑石
养阴清热，祛水利湿，治疗体内湿邪过重导致湿气郁积膀胱引起小便不利，身材偏大。
- 五皮散——生姜皮、桑白皮、橘皮、茯苓皮、大腹皮
祛湿消肿，健脾理气，对治疗体内湿积导致的虚胖有很好的消肿的功效。日常使用可以帮助减肥消肿，调理脾胃。
- 真武汤——茯苓、芍药、生姜、白术、附子
利腹部湿气，对于中年发福，啤酒肚有很好的利水消肿的功效。长期服用可以温脾胃，减肥。
- 羌活胜湿汤——独活、姜活、防风、甘草、川芎、藁本、蔓荆子
祛风除湿，行气止痛，可以治疗因为多食油腻导致的水肿以及尿酸过高导致的通风。
2. 四位名中医推荐的除湿减肥经验方
- 国医大师路志正推荐名健脾祛湿方：
四神汤——薏仁、莲子、山药、茯苓
身体脾胃的运化功能，才是祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！
健脾、养颜、祛湿、降燥。四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。山药以补虚为长，茯苓以去湿为长；薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热；莲子养心安神为首功。四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。
整体功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。性平，适宜作为食疗，常常食用之。
四神汤的食谱（四种食材比例1:1:1:1）
（1）煲汤：可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。
（2）煮粥：煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。
- 名老中医沈绍功推荐：清暑祛湿茶——薏仁米、藿香、决明子、荷叶、菊花
沈氏女科专门针对夏季三伏天的家传清暑茶的茶方冲泡的，解暑减肥。
功效：薏仁米祛湿。藿香祛暑。决明子、荷叶、菊花清火。
方法：冲泡饮用
可根据个人的喜好放适量的茶叶，红茶绿茶均可。胃凉的人，可以用红茶，红茶是暖胃的。如果胃热，就用点绿茶。如果喝茶影响睡眠，可以不放茶叶。
- 知名中医余浩推荐：二陈汤——半夏、陈皮、白茯苓、甘草、生姜
余浩认为，“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”临床上，遇到这样的患者，余浩通常用二陈汤作为主方，随症加减。
一些老年人，长期咳喘痰多，体温并不升高，西医诊断是老年慢性支气管炎。其实这样的病人，并不是所谓的炎症，而是“脾虚失运，痰湿内盛”所致，止咳化痰不能从根本上解决问题。急性期痰湿较盛，可以通过燥湿化痰、理气和中来缓解，后期则从脾胃人手，培土制水，让脾胃功能恢复了，痰湿的来源自然也就得到了控制。虽然表面上没有治痰，但实为治痰的不二良方。
二陈汤的组方是半夏、陈皮、白茯苓、甘草、生姜。因为陈皮和半夏，以陈旧者效果最佳，所以取名叫“二陈”。
二陈汤的组方略为加减变化，就能用于多种痰证。
1、治湿痰，可加苍术、厚朴以增强燥湿化痰之力；
2、治热痰，可加胆星、瓜蒌以清热化痰；
3、治寒痰、凉痰，可加干姜、细辛以温化寒痰；
4、治风痰眩晕，可加天麻、僵蚕以化痰息风；
5、治痰食交阻，可加莱菔子、麦芽以消食化痰；
6、治痰气郁闭，可加香附、青皮、郁金以解郁化痰；
7、治顽痰阻滞经络，形成瘰疬、痰核，可加海藻、昆布、牡蛎以软坚化痰。
在痰湿之邪得到改善之后，通过调理脾肾，可以使患者的体质得到恢复，痰湿产生得少，疾病就能得到控制，甚至彻底痊愈。
湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。认清了这些表现形式，治疗时想到“土能克水”，想到“脾主燥”，再想想前面谈到的扫地的故事，在治疗湿邪为患的相关疾病时，自然而然会想到调脾！